Se até agora você deu as costas para os apelos de qualidade
de vida, é melhor repensar o assunto. Primeiro vamos deixar claro que, Qualidade de Vida, significa ser feliz, equilibrado (a), conseguir se aprimorar,
obter mais auto-conhecimento e auto-estima; ou seja, Qualidade de Vida é viver em harmonia com os outros,
com sua família e consigo mesmo.
Porém, é tão fundamental que as próprias empresas estão
preocupadas com a qualidade de vida de seus empregados. Porque o profissional
sem auto-estima, estressado e sem saúde, produz de forma medíocre, falta mais
ao trabalho e não atinge os resultados.
Responda ao teste abaixo, veja os resultados e tome
providências:
1) Quanto à prática de atividade física, você:
A) joga
tranca as quintas-feiras à noite, tênis no clube com os filhos uma vez por mês
e assiste a todos os jogos de futebol e basquete na TV
B) procura
praticar ginástica 3 vezes por semana, pelo menos por meia hora, e gosta de
caminhar pela praia ou parque com os filhos.
C) corre
(de automóvel) 15 km por dia e fica
irritado se não acha lugar para estacionar na frente de seu escritório.
2) As suas
refeições:
A) são
irregulares. Dependendo do dia pula o almoço e toma pelo menos 4 a 5
cafezinhos durante o expediente.
B) incluem
café da manhã com a família, almoços diários e balanceados, e jantares leves e
descontraídos
C) acompanham
a dieta recomendada na última edição da revista, pois o nível de colesterol do
seu último exame foi preocupante.
3) O seu ritmo de
trabalho é:
A) exagerado.
Trabalha mais de 60 horas por semana e não consegue encontrar tempo
para a
família e vida pessoal.
B) anárquico.
O tempo é curto para as suas inúmeras responsabilidades e em outros momentos
você navega pela Internet.
C) Adequado.
Você busca se organizar, reserva sempre tempo para férias e para seu hobby
semanal.
4) No escritório
você é:
A) o
primeiro a chegar; e anota num papelzinho o horário em que todos os outros
chegam
B) centralizador.
Assume todas as responsabilidades e preocupações com o custo e a entrega do
serviço.
C) Um
verdadeiro mágico. Encontra tempo para fazer tudo que é preciso e ainda se
lembra de assistir a apresentação de judô de seu filho, e ao aniversário de
casamento com uma semana de antecedência.
5) No último mês,
você:
A) assistiu
a mais ou menos 3 filmes no cinema, uma peça de teatro e ainda leu um
excelente livro de administração
B) só
tem assistido a vídeo e TV a cabo, após todos dormirem, pois o sono custa a
chegar e assim evita pensar nos problemas de amanhã
C) tem
navegado na Internet quase todas as noites, apesar da irritação com a demora de
acesso.
6) Suas férias são:
A) uma vez ao
ano com toda a família, durante 30 dias em excursão por vários países da
Europa.
B) todo ano você
tira pelo menos uma semana para levar a família para relaxar em
algum hotel
5 estrelas em Cancun.
C) em cada
semestre se concede 2 semanas para relaxar ou se aventurar em algum lugar
descolado.
7) Na última vez
que procurou seu médico, ele:
A) pediu para
fazer regime, cortar o sal, diminuir o ritmo de trabalho e, se possível,
tirar
férias na
praia, sem levar o maço de cigarros.
B) falou que a
sua dor de coluna está relacionada com a postura e pediu para você fazer
reeducação
com a postura.
A) falou
que as espinhas são normais na adolescência, e que ele gostaria de fazer
uns
exames de sangue, mas a picada não ia
doer. Em que ano foi isso mesmo ?
8) O último curso que você fez e o próximo
que quer fazer são:
A) inglês,
durante 3 anos, e informática avançada.
B) gerenciamento
de tempo e liderança em 5 lições
C) mergulho
autônomo e degustação de vinhos.
9) Durante o trânsito você aproveita para:
A) ouvir
uma música no CD, pensando no que irá fazer no final de semana, ou nas
próximas férias.
B) aproveita
para ver no lap- top os últimos dados da reunião, enquanto tenta avisar
pelo celular que vai se atrasar pelo
menos 20 minutos.
C) procura
ficar alerta para não deixar nenhum engraçadinho entrar à sua frente.
Amaldiçoa a Prefeitura, os “espertos” que
formam fila dupla e os motociclistas que
passam quase levando seu retrovisor.
10) Se
você encontrasse o gênio da lâmpada, você pediria:
A) muito
dinheiro, pois o dinheiro não traz felicidade, manda buscar.
B) Saúde,
pois você não suportaria ir a bons restaurantes e pedir fruta de sobremesa.
C) Amor,
pois dinheiro e saúde você tenta corrigir sozinho, mas em matéria de amor uma
ajudazinha do destino é sempre bem-vinda !.
RESULTADO:
A
|
B
|
C
|
|
1
|
03
|
01
|
02
|
2
|
01
|
03
|
02
|
3
|
01
|
02
|
03
|
4
|
02
|
01
|
03
|
5
|
03
|
02
|
01
|
6
|
01
|
02
|
03
|
7
|
02
|
03
|
01
|
8
|
01
|
02
|
03
|
9
|
03
|
02
|
01
|
10
|
01
|
02
|
03
|
Mais de 20 pontos : Parabéns. Você sabe
que qualidade de vida significa viver de forma mais equilibrada e harmoniosa,
no campo profissional, familiar e social.
De 10 a 20 pontos : Muito bem. Você
conhece bem os princípios de qualidade de vida, mas não consegue aplicar todos
eles em seu dia-a dia.
Menos de 10 pontos : Calma, não se desespere ! Você é mais um entre 1
milhão de pessoas que está apenas sobrevivendo. A qualidade de vida de uma
pessoa não é medida pelo seu sucesso profissional ou sua conta bancária. Este
conceito é mais abrangente e inclui felicidade, satisfação pessoal, saúde,
harmonia familiar e aprimoramento pessoal.
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